Waarom je naar de bus moet rennen

Sporten, we willen het zo graag doen, maar wie heeft de tijd? Er is echter goed nieuws: je dagelijkse activiteiten met ietsje meer inspanning doen, is net zo goed als uren in de sportschool hangen. De bus dreigt te vertrekken, trek een kort sprintje om dezelfde effecten te bereiken als intensief sporten.

Dat goede nieuws komt van University College London, dat een studie deed onder 25.241 proefpersonen. Ze zagen qua gezondheid geen verschil tussen fanatieke sporters en zij die drie of vier minuten flink bewegen bij het oprennen van trappen op het werk. Alle proefpersonen droegen fitness trackers rond de pols.

Deze mensen zijn zeven jaar lang gevolgd. Daarbij zagen de onderzoekers dat mensen met krachtige kortdurende lichaamsbeweging zeer goed gezond bleven. Daarbij gaat het om spelen met kinderen en huisdieren, boodschappen dragen, snel naar boven lopen of rennen om een trein te halen. Ideaal lijken acht van dit soort activiteiten per dag te zijn.

Sloomheid in het dagelijks leven is juist niet goed voor de gezondheid, zagen de onderzoekers. Die mensen zijn dikker, hebben meer last van ademhalingsproblemen en hart- en vaatziekten. Veel zitten is zo ongeveer de ergste kwaal.

Ook interessant

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Ben je op zoek naar een geweldig moment om wat nieuwe kleding te scoren? De uitverkoopperiodes zijn vaak het perfecte moment om je garderobe bij te werken en geld te besparen. Maar wanneer zijn deze uitverkoopperiodes eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de...

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Vandaag hebben we een van de knapste vrouwen van Amsterdam in de aanbieding, en ongetwijfeld ook van Nederland en wij durven zelfs nog verder te gaan. Lotte Joop gaat namelijk niet voor niets elke maand wel weer een keer viraal met een van haar foto's. Wij stellen je...

Wat is de Betekenis van NPC?

Wat is de Betekenis van NPC?

"NPC" staat voor "Non-Player Character" en wordt gebruikt als metafoor om iemand te beschrijven die wordt gezien als iemand zonder onafhankelijke gedachten of die blindelings trends volgt. Wat is de betekenis van NPC? De term komt oorspronkelijk uit videogames en...

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Oh, oh, oh wat zijn de Scandinavische vrouwen toch knap. En man, man, man waarom wonen we niet in Zuid-Amerika? Vanaf vandaag is het afgelopen met die onzin, want ook op Nederlandse bodem hebben we wat pareltjes rondlopen hoor. Daarom in dit artikel: alles over het...