Waarom je naar de bus moet rennen

Sporten, we willen het zo graag doen, maar wie heeft de tijd? Er is echter goed nieuws: je dagelijkse activiteiten met ietsje meer inspanning doen, is net zo goed als uren in de sportschool hangen. De bus dreigt te vertrekken, trek een kort sprintje om dezelfde effecten te bereiken als intensief sporten.

Dat goede nieuws komt van University College London, dat een studie deed onder 25.241 proefpersonen. Ze zagen qua gezondheid geen verschil tussen fanatieke sporters en zij die drie of vier minuten flink bewegen bij het oprennen van trappen op het werk. Alle proefpersonen droegen fitness trackers rond de pols.

Deze mensen zijn zeven jaar lang gevolgd. Daarbij zagen de onderzoekers dat mensen met krachtige kortdurende lichaamsbeweging zeer goed gezond bleven. Daarbij gaat het om spelen met kinderen en huisdieren, boodschappen dragen, snel naar boven lopen of rennen om een trein te halen. Ideaal lijken acht van dit soort activiteiten per dag te zijn.

Sloomheid in het dagelijks leven is juist niet goed voor de gezondheid, zagen de onderzoekers. Die mensen zijn dikker, hebben meer last van ademhalingsproblemen en hart- en vaatziekten. Veel zitten is zo ongeveer de ergste kwaal.

Ook interessant

Dit is Toy Travis de Wild (Dochter van Ruud de Wild)

Dit is Toy Travis de Wild (Dochter van Ruud de Wild)

Ruud de Wild is een van de bekendste radio-dj's van Nederland. Hij heeft een rijk liefdesleven achter de rug, maar heeft daar ook een stel prachtige kinderen aan overgehouden. Wat te denken van Toy Travis de Wild. In dit artikel lees je alles over de beeldschone...

De 5 Beste Tuinmeubel Materialen: Voor- en Nadelen

Het is bijna de tijd van het jaar dat we eindelijk aan de lente en de zomer kunnen gaan denken. Als je dit leest, betekent dit dat je op zijn minst een beetje nieuwsgierig bent naar buitenmeubilair en meer wilt weten over de materialen die worden gebruikt om ze te...

Fiets Kopen: 5 Dingen die je Moet weten

Fiets Kopen: 5 Dingen die je Moet weten

Hieronder hebben we een gedetailleerde tekstgids gemaakt om je te helpen bij je zoektocht naar de perfecte fiets. Hoewel dit artikel niet volledig is, bevat hij enkele belangrijke stappen en nuttige tips om je te helpen begrijpen met welke belangrijke aspecten je...

Wanneer is een Meubel Vintage?

Wanneer is een Meubel Vintage?

Vintage meubels zijn meubelstukken die minstens 20 jaar oud zijn en waardevol worden geacht vanwege hun leeftijd, zeldzaamheid, vakmanschap en ontwerp. Deze meubels zijn vaak gewild bij verzamelaars, liefhebbers en interieurontwerpers die hun geschiedenis, uniciteit...