Vlees of vega: voor hardlopers maakt het geen verschil

Wie een halve of hele marathon gaat lopen, heeft weinig baat bij het aanpassen van het dieet. Zelfs vegetarisch eten, of juist veel vlees, zorgt niet voor betere prestaties. Alle andere zaken in het leven daarentegen wel.

Dat blijkt uit een grote studie, uitgevoerd in heel Europa, door de Universität Innsbruck uit Oostenrijk. Ze volgden 2864 hardlopers, zowel professioneel als amateur, gedurende een jaar en hielden nauwkeurig bij wat ze aten. Deze mensen liepen competitief tien kilometer, een halve of hele marathon of ultramarathons.

Daarnaast keken de onderzoekers naar de tijden van deze mensen op hun hardloopafstanden. Carnivoor of veganistisch, het maakte niets uit. De onderzoekers zagen een heel licht voordeel voor mensen die weinig vlees en veel groenten aten, boven vegetariërs en liefhebbers van grote lappen biefstuk, maar dat was statistisch niet genoeg om het toe te kunnen schrijven aan hun dieet.

Wat maakte wel verschil? Trainingsminuten, vetpercentage, hart en bloedsomloop, het type training en andere zaken die met conditie te maken hebben. Wie goed wil lopen, moet trainen, trainen, trainen. En eten wat hij wil.

Ook interessant

Wie is Sam van Royen? (Vriend van Suzanne Schulting)

Wie is Sam van Royen? (Vriend van Suzanne Schulting)

Hoe die het doet, doet-ie het, maar het is Sam van Royen gelukt om de knapste Nederlandse sportvrouw van 2018 aan de haak geslagen. De vriend van Suzanne Schulting heeft echter zelf ook al behoorlijk wat successen geboekt. Niet in de sport, maar in de mediawereld....

Alles over Rudolf van Soelen (Vader van Sarah)

Alles over Rudolf van Soelen (Vader van Sarah)

We kennen Sarah van Soelen allemaal wel als influencer, model én de ex-vriendin van André Hazes jr. Maar wist je dat zij ook een bekende vader heeft? Rudolf van Soelen is een zeer succesvol zakenman en heeft daarmee ook een gigantisch vermogen opgebouwd. Een heel...

Wie is de extreemrechtse Denis Kapustin precies?

Denis Kapustin is een van de weinige Russen die wél wordt gewaardeerd in Oekraïne, al is dat lang niet door iedereen. Hij heeft de Russische president Vladimir Poetin de rug toegekeerd en vecht met zijn Russische Vrijwilligerskorps mee aan de zijde van Oekraïne....

Een appartement huren in Amsterdam: Volledige gids voor expats

Een appartement huren in Amsterdam: Volledige gids voor expats

De vraag naar woningen in Amsterdam door expats blijft groeien. De schoonheid, cultuur en hoge levenskwaliteit maken de stad aantrekkelijk voor de duizenden expats die hier wonen. Maar het is geen geheim dat de vastgoedprijzen en de eisen van verhuurders door de jaren...

Een betere Band met je Kat krijgen: 4 Tips

Een betere Band met je Kat krijgen: 4 Tips

Veel mensen hebben het idee dat het moeilijk is om een band op te bouwen met een kat. Moeilijker dan met een hond bijvoorbeeld. Maar in principe hoeft dat niet het geval te zijn. Als je maar weet hoe je met een kat om moet gaan. Benieuwd naar tips en uitleg? Lees...

Zo Onderhoud je Gouden Sieraden

Zo Onderhoud je Gouden Sieraden

Gouden sieraden, zoals 14k, 18k en 24k gouden oorbellen dames, zijn niet alleen een prachtige toevoeging aan je collectie, maar ook waardevolle investeringen die generaties lang kunnen meegaan. Met de juiste zorg kun je hun glans en schoonheid behouden, zodat je er...