Niet sterven is heel makkelijk

Hoe meer iemand wandelt, hoe lager het risico om vroegtijdig aan verschillende ziekten te overlijden. Wetenschappers deden een internationale metastudie met in totaal bijna 227.00 deelnemers en zagen dat lopen heel goed is voor de gezondheid. Het aantal benodigde stappen is echter lager dan eerder werd aangenomen. Slechts 4000 stappen per dag zijn genoeg om het aantal sterfgevallen aanzienlijk te verminderen.

Maar het kan nog minder. Uit de studie blijkt dat 3.967 stappen per dag het risico om eerder aan een ziekte te overlijden al verkleinen. Het risico om te sterven aan hartziekten neemt al af met 2.337 stappen. Met elke vijfhonderd tot duizend extra stappen neemt het risico om te overlijden aan een ziekte of hart- en vaatziekte nog verder af.

Een bovengrens lijkt er niet te zijn. De onderzoekers, van de Medische Universiteit van Lodz in Polen ontdekten dat zelfs bij 20.000 stappen per dag de gezondheidsvoordelen bleven toenemen. Volgens het onderzoek is er nog geen bovengrens bekend, maar waren er slechts beperkte gegevens beschikbaar over mensen die meer dan 20.000 stappen doen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is onvoldoende lichaamsbeweging wereldwijd de vierde doodsoorzaak, met 3,2 miljoen sterfgevallen per jaar als gevolg. De pandemie leidde tot een afname van lichamelijke activiteit en we zijn nog niet terug op het oude niveau, zagen de Polen ook.

Ook interessant

8 Redenen om een Creditcard op Reis te gebruiken

8 Redenen om een Creditcard op Reis te gebruiken

Of het nu is voor de veiligheid of gemak is, een creditcard heeft iedere reiziger nodig. De meeste creditcards maken het niet alleen gemakkelijker om aankopen te doen in het buitenland, ze bieden ook een aantal verschillende voordelen. Hier zijn 8 goede redenen om een...

Dit is de Dochter en Zoon van Inez Weski

Dit is de Dochter en Zoon van Inez Weski

Inez Weski is een van de bekendste advocaten van Nederland. De vrouw die in het verleden Desi Bouterse en Ridouan Taghi verdedigde, heeft ook twee kinderen. Die zijn echter een stuk minder bekend. Wij hebben alle beschikbare informatie voor je verzameld. In dit...

Alles over de Vrouw van Badr Hari

Alles over de Vrouw van Badr Hari

We zouden niet durven om Badr Hari wispelturig en onvoorspelbaar te noemen, maar het liefdesleven dat de kickbokser leidt, past uitstekend bij zijn persoonlijkheid. Dan had hij weer een relatie met de één, dan weer met de ander, om vervolgens weer terug te komen bij...

Het miljoenen Vermogen van Niclas Castello

Het miljoenen Vermogen van Niclas Castello

Als Sylvie Meis weer ergens een nieuw vriendje heeft opgeduikeld, dan weten we in ieder geval één ding zeker: hij is miljonair. Dat was bij kunstenaar Niclas Castello niet anders. De relatie tussen Niclas en Sylvie is inmiddels alweer ten einde. Misschien viel zijn...

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...