Niet sterven is heel makkelijk

Hoe meer iemand wandelt, hoe lager het risico om vroegtijdig aan verschillende ziekten te overlijden. Wetenschappers deden een internationale metastudie met in totaal bijna 227.00 deelnemers en zagen dat lopen heel goed is voor de gezondheid. Het aantal benodigde stappen is echter lager dan eerder werd aangenomen. Slechts 4000 stappen per dag zijn genoeg om het aantal sterfgevallen aanzienlijk te verminderen.

Maar het kan nog minder. Uit de studie blijkt dat 3.967 stappen per dag het risico om eerder aan een ziekte te overlijden al verkleinen. Het risico om te sterven aan hartziekten neemt al af met 2.337 stappen. Met elke vijfhonderd tot duizend extra stappen neemt het risico om te overlijden aan een ziekte of hart- en vaatziekte nog verder af.

Een bovengrens lijkt er niet te zijn. De onderzoekers, van de Medische Universiteit van Lodz in Polen ontdekten dat zelfs bij 20.000 stappen per dag de gezondheidsvoordelen bleven toenemen. Volgens het onderzoek is er nog geen bovengrens bekend, maar waren er slechts beperkte gegevens beschikbaar over mensen die meer dan 20.000 stappen doen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is onvoldoende lichaamsbeweging wereldwijd de vierde doodsoorzaak, met 3,2 miljoen sterfgevallen per jaar als gevolg. De pandemie leidde tot een afname van lichamelijke activiteit en we zijn nog niet terug op het oude niveau, zagen de Polen ook.

Ook interessant

Alles over het Vermogen van Danny de Munk

Alles over het Vermogen van Danny de Munk

Ooit werd hij bekend als straatschoffie uit een arm arbeidersgezin, maar in werkelijkheid ziet de wereld van Danny de Munk er heel anders uit. De man die de meesten kennen van zijn rol als Ciske de Rat heeft het namelijk prima voor elkaar. Maar levert je dat ook een...

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Ben je op zoek naar een geweldig moment om wat nieuwe kleding te scoren? De uitverkoopperiodes zijn vaak het perfecte moment om je garderobe bij te werken en geld te besparen. Maar wanneer zijn deze uitverkoopperiodes eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de...

Wat is de Betekenis van NPC?

Wat is de Betekenis van NPC?

"NPC" staat voor "Non-Player Character" en wordt gebruikt als metafoor om iemand te beschrijven die wordt gezien als iemand zonder onafhankelijke gedachten of die blindelings trends volgt. Wat is de betekenis van NPC? De term komt oorspronkelijk uit videogames en...

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Oh, oh, oh wat zijn de Scandinavische vrouwen toch knap. En man, man, man waarom wonen we niet in Zuid-Amerika? Vanaf vandaag is het afgelopen met die onzin, want ook op Nederlandse bodem hebben we wat pareltjes rondlopen hoor. Daarom in dit artikel: alles over het...