mindfulness
Mindfulness maakt positief (tenzij je negatief bent)

mindfulness

Het lijkt soms wel een antwoord op alle psychische kwaaltjes die een mens kan hebben: mindfulness. Vele studies hebben al een zeer positieve correlatie aangetoond tussen je bewust zijn van wat je doet en je psychische gezondheid.

Maar er zit een adder onder het gras, en het is geen kleintje. Onderzoeker van de University of Wisconsin in de Verenigde Staten hebben namelijk ontdekt dat het niet mindfulness is dat zorgt voor het positieve gevoel; positieve mensen doen vaker aan mindfulness. Dat zorgt dat het lijkt alsof de therapie werkt, maar echte zwartkijkers hebben er waarschijnlijk geen baat bij.

Ze komen tot die conclusie na een experiment dat twaalf weken duurde en waar vijfentwintig proefpersonen aan deelnamen. Ze kregen een therapie met of zonder mindfulness oefeningen. Hun psychische welbevinden was de hele tijd onderwerp van analyse.

De onderzoekers ontdekten ook dat mindfulness niet snel helpt. Iemand die net een sessie heeft gedaan, ondervindt daar geen direct effect van. Maar over tijd geeft het zeker meer positieve gevoelens. Maar dus alleen als je al positief in het leven staat. Bij echt psychische problemen moeten mensen zwaardere therapie ondergaan.

Het gaat om een relatief kleine studie, maar toch lijken de uitkomsten een belangrijke aanwijzing te geven over hoe bewustwording kan worden ingezet.

(APA PsycNet)

Ook interessant

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Ben je op zoek naar een geweldig moment om wat nieuwe kleding te scoren? De uitverkoopperiodes zijn vaak het perfecte moment om je garderobe bij te werken en geld te besparen. Maar wanneer zijn deze uitverkoopperiodes eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de...

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Vandaag hebben we een van de knapste vrouwen van Amsterdam in de aanbieding, en ongetwijfeld ook van Nederland en wij durven zelfs nog verder te gaan. Lotte Joop gaat namelijk niet voor niets elke maand wel weer een keer viraal met een van haar foto's. Wij stellen je...

Wat is de Betekenis van NPC?

Wat is de Betekenis van NPC?

"NPC" staat voor "Non-Player Character" en wordt gebruikt als metafoor om iemand te beschrijven die wordt gezien als iemand zonder onafhankelijke gedachten of die blindelings trends volgt. Wat is de betekenis van NPC? De term komt oorspronkelijk uit videogames en...

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Oh, oh, oh wat zijn de Scandinavische vrouwen toch knap. En man, man, man waarom wonen we niet in Zuid-Amerika? Vanaf vandaag is het afgelopen met die onzin, want ook op Nederlandse bodem hebben we wat pareltjes rondlopen hoor. Daarom in dit artikel: alles over het...