Helaas: low-carb dieet werkt niet beter dan andere

Koolhydraatarme diëten – ook wel bekend als low-carb – werken niet beter dan andere diëten als het gaat om gewichtsverlies en gezondheid. Dat is de uitkomst van de grootste metastudie naar dit onderwerp tot op heden.

Volgens de studie, van de Stellenbosch Universiteit in Zuid-Afrika, vielen de deelnemers aan 61 studies niet meer af met een koolhydraatarm dieet dan met een evenwichtig, caloriearm dieet. De onderzoekers melden ook dat er geen relevante verschillen waren in cardiovasculaire gezondheid en de bloedsuikerspiegel.

Of het nu gaat om het keto-dieet, het steentijddieet, intervalvasten of koolhydraatarm: als het op afvallen aankomt, worden bepaalde diëten altijd aangeprezen als bijzonder effectief en gezond. Toch slagen veel mensen er niet in blijvend gewicht te verliezen. Velen komen weer aan door het jojo-effect, terwijl bij anderen het hardnekkige buikvet maar niet weg wil.

De uitkomst van deze studie is dat het dus niet gaat om het dieet, maar om voedingsgewoontes. Door altijd gezond te eten, zijn geen rare bokkensprongen nodig – en je wordt er nog slimmer door ook. Als dieten al helpen, dan is het effect vrijwel altijd tijdelijk. En het kan de gezondheid zelfs schade berokkenen. Aanwijzingen daarvoor zijn er bij low-carb ook, aldus de wetenschappers uit Zuid-Afrika.

Ook interessant

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Ben je op zoek naar een geweldig moment om wat nieuwe kleding te scoren? De uitverkoopperiodes zijn vaak het perfecte moment om je garderobe bij te werken en geld te besparen. Maar wanneer zijn deze uitverkoopperiodes eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de...

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Dit is de knappe Lotte Joop (WOW!)

Vandaag hebben we een van de knapste vrouwen van Amsterdam in de aanbieding, en ongetwijfeld ook van Nederland en wij durven zelfs nog verder te gaan. Lotte Joop gaat namelijk niet voor niets elke maand wel weer een keer viraal met een van haar foto's. Wij stellen je...

Wat is de Betekenis van NPC?

Wat is de Betekenis van NPC?

"NPC" staat voor "Non-Player Character" en wordt gebruikt als metafoor om iemand te beschrijven die wordt gezien als iemand zonder onafhankelijke gedachten of die blindelings trends volgt. Wat is de betekenis van NPC? De term komt oorspronkelijk uit videogames en...

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Oh, oh, oh wat zijn de Scandinavische vrouwen toch knap. En man, man, man waarom wonen we niet in Zuid-Amerika? Vanaf vandaag is het afgelopen met die onzin, want ook op Nederlandse bodem hebben we wat pareltjes rondlopen hoor. Daarom in dit artikel: alles over het...