Helaas: low-carb dieet werkt niet beter dan andere

Koolhydraatarme diëten – ook wel bekend als low-carb – werken niet beter dan andere diëten als het gaat om gewichtsverlies en gezondheid. Dat is de uitkomst van de grootste metastudie naar dit onderwerp tot op heden.

Volgens de studie, van de Stellenbosch Universiteit in Zuid-Afrika, vielen de deelnemers aan 61 studies niet meer af met een koolhydraatarm dieet dan met een evenwichtig, caloriearm dieet. De onderzoekers melden ook dat er geen relevante verschillen waren in cardiovasculaire gezondheid en de bloedsuikerspiegel.

Of het nu gaat om het keto-dieet, het steentijddieet, intervalvasten of koolhydraatarm: als het op afvallen aankomt, worden bepaalde diëten altijd aangeprezen als bijzonder effectief en gezond. Toch slagen veel mensen er niet in blijvend gewicht te verliezen. Velen komen weer aan door het jojo-effect, terwijl bij anderen het hardnekkige buikvet maar niet weg wil.

De uitkomst van deze studie is dat het dus niet gaat om het dieet, maar om voedingsgewoontes. Door altijd gezond te eten, zijn geen rare bokkensprongen nodig – en je wordt er nog slimmer door ook. Als dieten al helpen, dan is het effect vrijwel altijd tijdelijk. En het kan de gezondheid zelfs schade berokkenen. Aanwijzingen daarvoor zijn er bij low-carb ook, aldus de wetenschappers uit Zuid-Afrika.

Ook interessant

De Ultieme Gids voor het Kopen van een Mantelzorgwoning

De Ultieme Gids voor het Kopen van een Mantelzorgwoning

Het kopen van een kangoeroewoning biedt een praktische oplossing voor gezinnen die dicht bij elkaar willen leven terwijl ze toch onafhankelijkheid behouden. Deze gids helpt je door het complexe proces van het kiezen en kopen van de perfecte mantelzorgwoning, zodat je...

Alles wat je moet weten over de sexy Marie Dee!

Alles wat je moet weten over de sexy Marie Dee!

Marie Dee is een van de bekendste influencers van Amerika. Maar ze is niet alleen een hit op YouTube, Instagram, TikTok en andere sociale media, maar het overgrote deel van haar geld verdient ze met haar Onlyfans-account. Want eerlijk is eerlijk: deze knappe blondine...

Alles over Afshin Momadi (Afkomst, Vermogen, Leeftijd)

Alles over Afshin Momadi (Afkomst, Vermogen, Leeftijd)

In Nederland krijgt hij misschien niet veel aandacht, maar internationaal is Afshin Momadi wel degelijk een bekendheid. Hier wordt hij vooral gezien als de ex-vriend van Jaimie Vaes. Dat doet echter geen recht aan zijn indrukwekkende carrière. In dit artikel lees je...

De Voor- en Nadelen van Houten Wandpanelen

De Voor- en Nadelen van Houten Wandpanelen

Of je nu een warme, natuurlijke uitstraling wil toevoegen aan je woonkamer, slaapkamer of kantoor, houten panelen zijn een esthetische keuze. Nu vraag je je af welke je moet kiezen, waar je ze het beste kunt gebruiken en wat een goede prijs is. In deze blog geven we...