Laat dit als je niet dement wilt worden

Veel mensen brengen een groot deel van hun leven zittend door, zowel op het werk als in de vrije tijd. Een onderzoek uit 2019 toonde aan dat meer dan de helft van alle volwassenen in de Verenigde Staten 9,5 uur per dag zitten en dat ze 80 procent van hun vrije tijd op hun kont doorbrengen. Een onderzoek uit 2020 toonde aan dat de dagelijkse zittijd in Europa blijft toenemen.

En dat is een slecht idee, zeggen onderzoekers van de University of Southern California na onderzoek onder 50.000 Britten.

Tussen 2013 en 2015 droegen bijna 50.000 Britten ouder dan zestig jaar een fitnesstracker. Op dat moment was er nog niemand in die groep die was gediagnosticeerd met dementie. De onderzoekers analyseerden hoeveelheid tijd de deelnemers zittend of bewegend doorbrachten. De analyse bekeek ook hoe vaak mensen tussendoor opstonden. Bovendien werden geestelijke gezondheidsgegevens verzameld.

Ongeveer zes jaar later hadden 414 personen de diagnose dementie. Mensen die meer dan tien uur per dag zitten, hebben een iets groter risico op de aandoening dan mensen die minder dan 9,5 uur per dag zitten. Met elk uur rust neemt het risico toe. Het onderzoek concludeert dat variabelen zoals sport en voedingsgewoonten geen invloed hebben.

Bovendien maakt het uit of iemand tien uur lang aan één stuk zit of voortdurend opstaat. Elke dertig minuten iets doen, vermindert het risico al aanzienlijk. Zelfs een glaasje drinken.

Ook interessant

Witte Schoenen Schoonmaken (De Beste Manieren!)

Witte Schoenen Schoonmaken (De Beste Manieren!)

Witte schoenen zijn niet meer weg te denken uit je kast, maar slijtplekken, vlekken en vuil kunnen je helderwitte schoenen er snel groezelig uit laten zien. Helaas is het schoonmaken van witte schoenen niet zo eenvoudig als ze in de wasmachine en droger gooien,...

Doet moet je weten voordat je een Fatbike koopt

Doet moet je weten voordat je een Fatbike koopt

De fatbike trend verdwijnt maar niet. Ook deze zomer zullen we deze grote fiets veel in het straatbeeld zien verschijnen. Vooral de elektrische variant is in ons land populair. Wil jij dit jaar ook zo’n mooie fiets in je bezit? Kijk eens naar La Souris scooters. Hier...

Dit zijn de grootste Nadelen van Wimperlifting!

Dit zijn de grootste Nadelen van Wimperlifting!

Een mooie manier om je wimpers voor langere tijd een upgrade te geven, is wimperlifting. Ook wel lash lifting genoemd. Het gaat net even anders in zijn werk dan het gebruik van wimperextensions, maar de grote vraag is natuurlijk: wat is geschikter voor jou? Mocht je...

Bestaat Geluk wel echt?

Bestaat Geluk wel echt?

Sommige mensen lijken geluk te hebben. Alles wat ze aanraken verandert in goud. Anderen worden achtervolgd door ongeluk. Het zijn niet alleen mensen die geluk of pech hebben - het kunnen ook afzonderlijke handelingen zijn. Als bij voetbal de bal de paal raakt, zeggen...

10 Tips om te slagen voor je CBR theorie-examen

10 Tips om te slagen voor je CBR theorie-examen

Wil je goed je auto theorie oefenen? Dan zit je bij dit artikel bij het juiste adres! Natuurlijk wil iedereen bij de eerste poging slagen, maar wist je dat minder dan de helft dat binnen een jaar lukt? Een goede voorbereiding is dus heel belangrijk! 1. Boek je examen...