Laat dit als je niet dement wilt worden

Veel mensen brengen een groot deel van hun leven zittend door, zowel op het werk als in de vrije tijd. Een onderzoek uit 2019 toonde aan dat meer dan de helft van alle volwassenen in de Verenigde Staten 9,5 uur per dag zitten en dat ze 80 procent van hun vrije tijd op hun kont doorbrengen. Een onderzoek uit 2020 toonde aan dat de dagelijkse zittijd in Europa blijft toenemen.

En dat is een slecht idee, zeggen onderzoekers van de University of Southern California na onderzoek onder 50.000 Britten.

Tussen 2013 en 2015 droegen bijna 50.000 Britten ouder dan zestig jaar een fitnesstracker. Op dat moment was er nog niemand in die groep die was gediagnosticeerd met dementie. De onderzoekers analyseerden hoeveelheid tijd de deelnemers zittend of bewegend doorbrachten. De analyse bekeek ook hoe vaak mensen tussendoor opstonden. Bovendien werden geestelijke gezondheidsgegevens verzameld.

Ongeveer zes jaar later hadden 414 personen de diagnose dementie. Mensen die meer dan tien uur per dag zitten, hebben een iets groter risico op de aandoening dan mensen die minder dan 9,5 uur per dag zitten. Met elk uur rust neemt het risico toe. Het onderzoek concludeert dat variabelen zoals sport en voedingsgewoonten geen invloed hebben.

Bovendien maakt het uit of iemand tien uur lang aan één stuk zit of voortdurend opstaat. Elke dertig minuten iets doen, vermindert het risico al aanzienlijk. Zelfs een glaasje drinken.

Ook interessant

Alles over het Vermogen van Danny de Munk

Alles over het Vermogen van Danny de Munk

Ooit werd hij bekend als straatschoffie uit een arm arbeidersgezin, maar in werkelijkheid ziet de wereld van Danny de Munk er heel anders uit. De man die de meesten kennen van zijn rol als Ciske de Rat heeft het namelijk prima voor elkaar. Maar levert je dat ook een...

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

De hele Dag door Lekker Ruiken (20 Tips)

We kennen allemaal die ene persoon die lekker ruikt, op welk moment van de dag je hem of haar ook tegenkomt. In een ideale wereld zou iedereen zo ruiken, maar niet iedereen kan dat voordeel hebben. Het goede nieuws is dat lekker ruiken geen genetische eigenschap is....

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Wanneer gaat Kleding in de Sale?

Ben je op zoek naar een geweldig moment om wat nieuwe kleding te scoren? De uitverkoopperiodes zijn vaak het perfecte moment om je garderobe bij te werken en geld te besparen. Maar wanneer zijn deze uitverkoopperiodes eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de...

Wat is de Betekenis van NPC?

Wat is de Betekenis van NPC?

"NPC" staat voor "Non-Player Character" en wordt gebruikt als metafoor om iemand te beschrijven die wordt gezien als iemand zonder onafhankelijke gedachten of die blindelings trends volgt. Wat is de betekenis van NPC? De term komt oorspronkelijk uit videogames en...

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Dit is het bizarre Wereldrecord Hoogspringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom wereldrecords in de sportwereld als paddenstoelen uit de grond blijven schieten? Atleten lijken constant te worstelen met de limieten van het menselijk kunnen. Sommige records zijn echter net zo taai als een tante op een...

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Alles over het prachtige model Lieke van der Hoorn

Oh, oh, oh wat zijn de Scandinavische vrouwen toch knap. En man, man, man waarom wonen we niet in Zuid-Amerika? Vanaf vandaag is het afgelopen met die onzin, want ook op Nederlandse bodem hebben we wat pareltjes rondlopen hoor. Daarom in dit artikel: alles over het...