Veganistisch dieet kan je levensjaren opleveren

Uit een studie met 44 eeneiige tweelingen blijkt dat een veganistisch dieet de cardiovasculaire gezondheid in slechts acht weken verbeterde. Het was al bekend dat minder vlees de cardiovasculaire gezondheid verbetert, maar dieetstudies worden vaak belemmerd door dingen zoals opvoeding, levensstijlkeuzes en genetische variaties van proefpersonen. Maar omdat de tweelingen in deze test van Stanford Medicine in dezelfde huishoudens opgroeiden en jarenlang vergelijkbare levensstijlen hebben, waren ze ideaal voor deze test.

Daaruit blijkt dat een veganistisch dieet gezonder is dan het conventionele omnivore dieet. Het kan een mens extra levensjaren opleveren en een betere gezondheid op latere leeftijd.

De deelnemers waren gezond, zonder hart- en vaatziekten en dus allemaal tweeling. Eentje at een veganistisch, de ander een omnivoor dieet. Beide diëten waren gezond, vol met groenten, peulvruchten, fruit en volle granen en zonder suikers en geraffineerde zetmeel. Het veganistische dieet was volledig plantaardig en bevatte geen vlees of dierlijke producten zoals eieren of melk. Het omnivore dieet bevatte kip, vis, eieren, kaas, zuivel en ander dierlijk voedsel.

De auteurs vonden de meeste verbetering tijdens de eerste vier weken van de dieetverandering. De deelnemers met een veganistisch dieet zagen hun cholesterol dalen, ze vielen iets af en ze produceerden minder stoffen die duiden op ontstekingen in het lichaam. Omdat de deelnemers al gezond waren, waren het kleine verbeteringen, maar voor mensen met een slechte gezondheid kan een verbetering van dieet grote verschillen maken, denken de onderzoekers.

Ook interessant

Wat is een NAD Supplement?

Wat is een NAD Supplement?

De zoektocht naar de fontein van de eeuwige jeugd is al eeuwenlang gaande. Tegenwoordig claimen wetenschappers dat het NAD supplement misschien wel die felbegeerde bron van jeugdigheid en vitaliteit is. Maar wat is NAD precies, en kan dit supplement echt wonderen...

Waarom Creatine Bestellen voor Je Fitness Routine?

Waarom Creatine Bestellen voor Je Fitness Routine?

Creatine is een van de meest populaire en effectieve supplementen in de sport voedingsindustrie, vooral onder atleten en fitness liefhebbers die streven naar verbetering in kracht, uithoudingsvermogen en spiermassa. Dit artikel bespreekt waarom het toevoegen van...

Hoe koop je een goede Multivitamine?

Hoe koop je een goede Multivitamine?

Iedereen weet dat het belangrijk is om dagelijks voldoende groente en fruit te eten voor een goede gezondheid. Naast een gezonde, gevarieerde voeding is het ook essentieel om genoeg te bewegen en te ontspannen. Toch zijn er momenten waarop je wel wat extra...

Promotieartikelen bedrukken: waar houd je rekening mee?

Promotieartikelen bedrukken: waar houd je rekening mee?

Sta je binnenkort met je bedrijf op een beurs? Dan wil je misschien iets meenemen om uit te delen aan bezoekers van je stand. Pennen, aanstekers of andere promotieartikelen zijn hier geschikt voor. Je kunt deze ‘kaal’ uitdelen, maar het is beter om ze te bedrukken....

Is een Halslift de juiste Keuze voor jou?

Is een Halslift de juiste Keuze voor jou?

Een halslift is een steeds populairdere cosmetische ingreep die je kan helpen om er jonger uit te zien door de huid en spieren in je hals strakker te maken. Als je last hebt van een slappe huid of hangende spieren in de hals, kan een halslift uitkomst bieden. Dr...