Veganistisch dieet kan je levensjaren opleveren

Uit een studie met 44 eeneiige tweelingen blijkt dat een veganistisch dieet de cardiovasculaire gezondheid in slechts acht weken verbeterde. Het was al bekend dat minder vlees de cardiovasculaire gezondheid verbetert, maar dieetstudies worden vaak belemmerd door dingen zoals opvoeding, levensstijlkeuzes en genetische variaties van proefpersonen. Maar omdat de tweelingen in deze test van Stanford Medicine in dezelfde huishoudens opgroeiden en jarenlang vergelijkbare levensstijlen hebben, waren ze ideaal voor deze test.

Daaruit blijkt dat een veganistisch dieet gezonder is dan het conventionele omnivore dieet. Het kan een mens extra levensjaren opleveren en een betere gezondheid op latere leeftijd.

De deelnemers waren gezond, zonder hart- en vaatziekten en dus allemaal tweeling. Eentje at een veganistisch, de ander een omnivoor dieet. Beide diëten waren gezond, vol met groenten, peulvruchten, fruit en volle granen en zonder suikers en geraffineerde zetmeel. Het veganistische dieet was volledig plantaardig en bevatte geen vlees of dierlijke producten zoals eieren of melk. Het omnivore dieet bevatte kip, vis, eieren, kaas, zuivel en ander dierlijk voedsel.

De auteurs vonden de meeste verbetering tijdens de eerste vier weken van de dieetverandering. De deelnemers met een veganistisch dieet zagen hun cholesterol dalen, ze vielen iets af en ze produceerden minder stoffen die duiden op ontstekingen in het lichaam. Omdat de deelnemers al gezond waren, waren het kleine verbeteringen, maar voor mensen met een slechte gezondheid kan een verbetering van dieet grote verschillen maken, denken de onderzoekers.

Ook interessant

Omgaan met Negatieve Mensen: 10 Manieren

Omgaan met Negatieve Mensen: 10 Manieren

Er gebeuren elke dag slechte dingen en het zou naïef zijn van iemand om de rol van Pollyanna aan te nemen, wat er ook met hem of haar gebeurt in het leven. De ene dag gaat het goed en de volgende dag gaat het slecht - zo werkt het leven nu eenmaal. Je doet je best om...

Zo kan je Slechte Vrienden herkennen

Zo kan je Slechte Vrienden herkennen

Vrienden zijn een belangrijk onderdeel van het leven - ze maken je leven beter door sociale en emotionele steun te bieden, gezelschap te bieden en je stemming te verbeteren. Gedurende je hele leven kan het onderhouden van positieve vriendschappen leiden tot een betere...

Hoe omgaan met Teleurstelling? 10 Manieren

Hoe omgaan met Teleurstelling? 10 Manieren

Wat is teleurstelling? Ontdek wat teleurstelling inhoudt en leer hoe je de emoties die gepaard gaan met teleurstelling kunt overwinnen. Of we nu worden afgewezen voor een sollicitatiegesprek, zakken voor een toets waar we de hele nacht voor hebben gestudeerd of de...

Hoe omgaan met een Collega die je niet mag?

Hoe omgaan met een Collega die je niet mag?

Tegen de tijd dat je volwassen bent, ben je een expert in het beoordelen van jezelf en anderen. Je hebt jaren de tijd gehad om helder te krijgen met wat voor soort mensen je van nature goed overweg kunt en met wie niet. Op het werk hebben we allemaal gezien hoe...

Wanneer ben je echt Verslaafd aan Alcohol?

Wanneer ben je echt Verslaafd aan Alcohol?

Alcohol is een diepgeworteld onderdeel van veel culturen en kan vaak gevonden worden bij sociale gelegenheden, feesten en vieringen. Maar wanneer mondiale pleziertjes overslaan in een verstikkende afhankelijkheid, dan spreekt men van 'verslaving alcohol'. Deze...

Hoe Steun je iemand die door een Scheiding heengaat?

Hoe Steun je iemand die door een Scheiding heengaat?

Het spreekt voor zich dat een scheiding een van de moeilijkste dingen is die iemand kan meemaken. En als een vriend of geliefde door een scheiding gaat, kan het voelen alsof je maar zoveel kunt doen of zeggen om hem of haar te steunen. 1. Eer hun reis. Het pad naar...