Als de eerste zonnestralen doorbreken, begint ook de drang op weer een gezonde bruine teint op de huid te creëren. Want laten we eerlijk zijn: een zongebruinde huid ziet er beter uit dan die melkflessen die je er nu onder hebt hangen. De snelste manier om bruin te worden, is jezelf eerst helemaal te laten verbranden, maar dat is zo ongezond als wat. Daarom zetten wij 20 tips voor je op een rij om zo snel mogelijk bruin te worden, maar wel op een verantwoorde manier.

1. Gebruik zonnebrand met minimaal SPF30

Dat je met zonnebrand op niet bruin kunt worden, is een absolute misvatting. Om veilig snel bruin te worden, kun je het best zonnebrand met minimaal SPF30 opsmeren. Door op deze veilige manier geleidelijk bruin te worden, blijft het pigment in je huid ook veel langer gekleurd dan wanneer je geen zonnebrand gebruikt.

2. Zorg dat je vitamine A binnenkrijgt

Een gouden tip zit hem in je eetpatroon. Om het effect van UV-straling te versterken, moet je veel vitamine A binnenkrijgen. Dat zit bijvoorbeeld in wortels, erwten, sla, eieren, zuivel, abrikoos en nectarine. Deze stof zorgt ervoor dat je op een natuurlijke manier sneller bruin wordt.

3. Gebruik zelfbruiner

Je kunt het effect van de zon op jouw huid ook versterken met bepaalde producten. Eén van die producten is zelfbruiner. Door dit op je lichaam te smeren en in de zon te gaan liggen, word je sneller bruin. Lees wel goed het etiket of het gecombineerd dient te worden met zonnebrand.

4. Haarlemmerbruin mét SPF

Nog een middeltje dat zorgt voor een bruine huid is Haarlemmerbruin. Let wel op: gebruik dit alleen als je huid al wat bruiner is en in combinatie met SPF. Haarlemmerbruin is een zonneolie die vooral in de eerste paar keren het effect van de zon enorm versterkt. Daardoor loop je ook grotere kans op verbranding. Als je huid al wat bruiner is, kan Haarlemmerbruin het effect verder versterken.

5. Verander geregeld van positie

Zorg ervoor dat je regelmatig van positie verandert. Door alle delen van jouw lichaam in contact te laten komen met de zon, krijg je een natuurlijk bruine kleur. Niets is lelijker dan een niet egale kleur.

6. Blijf niet langer in de zon dan nodig

Wil jij zo snel mogelijk bruin worden? Dan denk je waarschijnlijk dat je de hele dag in de zon moet liggen. Maar dan is complete onzin. Het heeft maar maximaal 2 tot 3 uur in de zon effect op jouw pigment. Daarna stopt de aanmaak van melanine en word je dus niet meer bruiner.

7. Ga op het juiste tijdstip van de dag in de zon

Als je echt snel bruin wil worden, kun je het best tussen 12.00 uur en 15.00 uur in de zon gaan liggen. Dan is de kracht van de zon namelijk het sterkst. Toch raden we dit in veel gevallen af, zeker in landen dicht bij de evenaar. In deze uren is de kans op verbranding ook een stuk groter. Dus zorg dat je je heel goed insmeert, als je toch in deze uren gaat zonnen.

8. Scrub je huid voor het zonnen

Wil je het effect van de zon op jouw pigment versterken, dan moet je zeker deze tip opvolgen. Door voorafgaand aan het zonnen jouw huid goed te scrubben, verwijder je alle dode huidcellen. Daardoor komt de zon direct op de nieuwe huidcellen, waardoor je én sneller bruin wordt én je langer bruin blijft.

9. Zorg ook na het zonnen goed voor je huid

Tussen het zonnen door is het cruciaal om jouw huid goed te verzorgen. Als je een dag in de zon gelegen hebt, kun je je huid het best behandelen met nazorgproducten als AfterSun (ook als je niet verbrand bent). Op die manier kan je huid een aantal uren goed herstellen, waardoor het effect bij je tweede sessie in de zon versterkt wordt.

10. Bruin worden in de schaduw

Vergeet niet dat je je ook in moet smeren als je in de schaduw zit. Ook daar kun je verbranden, maar daar kun je dan dus ook bruiner worden. Onder een parasol zitten, zorgt nog altijd voor een bruinere huid dan als je binnen zit. Dat komt doordat de UV-stralen weerkaatsen en zo alsnog jouw huid bereiken. Dus wil je zo snel mogelijk bruin worden: buiten in de schaduw is beter dan binnen zitten.

11. Goed hydrateren

Ook inwendig kun je een hoop doen om het effect van de zon te vergroten. Eerder hadden we het al over genoeg vitamine A, maar ook hydratatie is cruciaal. Zorg er altijd voor dat je genoeg (water) hebt gedronken. Een goed gehydrateerde huid wordt veel sneller bruin dan een droge huid. Ook na het zonnen is drinken heel belangrijk, zodat de huid goed herstelt in aanloop naar de volgende zonsessie.

12. Zonnen aan het water of op het strand

Als je zo snel mogelijk bruin wil worden, dan is het raadzaam om aan het water of op het strand te gaan zonnen. Water en zand weerkaatsen zonlicht als geen ander. Daardoor krijg je extra veel UV-straling op je huid. Je wordt daar dan ook sneller bruin dan bij jou in de tuin (tegels) of in het park (gras).

13. Reflecterende handdoek

Je kent het vast wel vanuit films en series. Mensen die met een driedelige spiegel voor hun gezicht aan het zonnen zijn. En dat werkt wel degelijk. Door de goede weerkaatsing van de spiegels gaat er bijna geen UV-straling verloren. Wat daarom ook goed helpt, is zonnen op een reflecterende handdoek.

14. Sporten in de zon

Er is iets wat nog beter werkt dan liggen in de zon en dat is sporten in de zon. Door te sporten worden er bepaalde stofjes in je lichaam aangemaakt, waardoor het effect van de zon op jouw pigment wordt versterkt.

15. Draag geen make-up

Als je gaat zonnen, kun je het best geen make-up opdoen. Dat verstoort het effect van de zon op je huid namelijk enorm. Make-up zorgt ervoor dat je veel minder snel bruin wordt dan wanneer je helemaal schoon bent.

16. Kies voor luchtige en lichtgekleurde kleding

Op de momenten dat je jouw lichaam ‘rust’ geeft van het zonnen, kun je ervoor kiezen om in luchtige en lichtgekleurde kleding te lopen. Op die manier kleurt je huid ook dan nog wat bij. Ook hier geldt weer: smeer je dan wel goed in.

17. Geleidelijk opbouwen

Nog een goede tip: bouw het zonnen geleidelijk op. Meteen de eerste dag heel veel uren in de zon, zorgt op de lange termijn voor een minder goed effect. Als je het rustig opbouwt, blijft jouw bruine kleur veel langer behouden.

18. Zonnebank

Mensen die graag een bruine gloed over hun huid hebben, kampen met één groot nadeel: ze zijn afhankelijk van of de zon schijnt. En vooral in Nederland laat onze grote gele vriend het nog weleens afweten. Je zou er dan voor kunnen kiezen om onder de zonnebank te gaan liggen. Als je dat doet, smeer je dan goed in en houd het bij maximaal een uur per dag. En weet heel goed dat er serieuze gezondheidsrisico’s aan kleven.

19. Spray Tan

Een veel beter alternatief voor kunstmatige bruining is Spray Tan. Daarbij wordt er een gloedje over je lichaam gesprayd, dat je er een aantal weken veel bruiner laat uitzien.

20. Body Blur

Tot slot kun je er ook voor kiezen om met Body Blur aan de gang te gaan. Dat is een vorm van make-up waardoor je veel bruiner lijkt, terwijl je niet in de zon hebt gezeten. Deze crèmes trekken direct in en vervagen ook nog eens plekjes en littekens in de huid. Ook met Body Blur moet je je overigens gewoon insmeren. Het gaat weliswaar minder snel, maar met Body Blur doet de zon gewoon zijn werk.