Als je hoort van manieren om dikker haar te krijgen, denk je waarschijnlijk al snel aan commerciële sprookjesverhalen, maar uit onderzoek is gebleken dat je jouw haar wel degelijk steviger kunt maken. Droom jij van een stevige bos haar, maar blijft het dun en futloos? Geen zorgen! Met de juiste verzorging, voeding, styling en slimme trucjes kun je je haar een flinke boost geven. Wij zetten dertig tips voor je op een rij.

1. Gebruik een volumeshampoo

Een eerste tip is om een goede shampoo aan te schaffen. Er zijn genoeg haarproducten die daadwerkelijk het volume positief beïnvloeden. Ga voor een shampoo met cafeïne, biotine of keratine om je haarwortels te versterken en je haar dikker te maken.

2. Was je haar niet te vaak

Meteen een kanttekening: was je haar niet elke dag met shampoo. Elke dag wassen verwijdert natuurlijke oliën die je haar beschermen en sterker maken. 2 of 3 keer per week is ideaal.

3. Gebruik een lichte conditioner

Te zware conditioners kunnen je haar slap maken. Breng lichte conditioner alleen aan in de punten! Je zult merken dat je haar daar serieus steviger van wordt.

4. Masseer je hoofdhuid dagelijks

Een hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding en bevordert de haargroei. Gebruik je vingertoppen of een hoofdhuidmassageborstel om de hoofdhuid in te masseren.

5. Spoel je haar koud af

Koud water sluit de haarschubben en voorkomt pluizen en breuk, waardoor je haar sterker blijft. Hierdoor behoud je haarvolume.

6. Gebruik een natuurlijke haarolie

Castorolie, rozemarijnolie en arganolie voeden de haarzakjes en stimuleren de haargroei. Masseer het in en laat het een paar uur intrekken.

7. Vermijd sulfaten en siliconen

Sulfaten strippen je haar van natuurlijke oliën, terwijl siliconen je haar kunnen verzwaren. Ga voor sulfaatvrije en siliconenvrije producten. Dat klinkt misschien lastig, maar fabrikanten zijn verplicht om dat te vermelden op de verpakking. Kijk dus goed of er sulfaten of siliconen in jouw verzorgingsproducten zitten.

8. Eet voldoende eiwitten

Naast verzorging kan je voedingspatroon veel invloed hebben op jouw haarkwaliteit. Haar bestaat grotendeels uit keratine, een eiwit. Zorg voor eiwitrijk voedsel zoals eieren, kip, vis en peulvruchten.

9. Neem gezonde vetten

Ook gezonde vetten zijn goed voor je haar. Omega-3 vetzuren uit vette vis, noten en avocado’s houden je haar sterk en glanzend.

10. Zorg voor genoeg ijzer en zink

IJzertekort kan haaruitval veroorzaken. Daarom is het belangrijk om je ijzervoorraad altijd op peil te houden. Eet spinazie, rood vlees, linzen en pompoenpitten.

11. Vitamine C, ook belangrijk

Vitamine C helpt bij de opname van ijzer en stimuleert de aanmaak van collageen. Ook dat is heel belangrijk voor een volle haardos. Citrusvruchten, paprika en aardbeien zijn topkeuzes.

12. Neem een haarvitamine

Mocht jouw voedingspatroon niet gevarieerd genoeg zijn, waardoor je bepaalde belangrijke stoffen voor je haar niet binnenkrijgt, kan het verstandig zijn om supplementen te nemen. Supplementen met biotine, collageen, MSM en vitamine B kunnen helpen om dikker en sterker haar te krijgen.

13. Vermijd hitte (of gebruik een hittebeschermer)

Weet dat verhitting van je haar een slechte invloed heeft op de kwaliteit ervan. Föhn, stijltang en krultang maken je haar broos. Of vermijd het of gebruik altijd een hittebeschermingsspray

14. Slaap op een satijnen kussensloop

Katoen veroorzaakt wrijving en haarbreuk, wat weer leidt tot dunner haar. Satijn of zijde is veel zachter en voorkomt klitten en breuken.

15. Gebruik een zachte haarborstel

Wat veel mensen niet weten, is dat harde borstels en kammen beschadigingen kunnen veroorzaken. Hard over de hoofdhuid heen gaan, zorgt voor schade in de haarzakjes. Een borstel met natuurlijke haren (zoals zwijnenhaar) beschadigt je haar minder dan plastic borstels.

16. Borstel je haar niet als het nat is

Nat haar is extra kwetsbaar. Daarom is het ook af te raden om je haar te borstelen als het nog nat is. Wil je dat toch doen, gebruik dan een grove kam of een speciale detangling brush.

17. Gebruik een scrunchie in plaats van een elastiekje

Strakke elastiekjes veroorzaken breuk. Kies een zachte scrunchie of een spiraalhaarelastiek. Zo blijft je volle haarbos behouden.

18. Droogshampoo voor direct volume

Ook in de styling is er veel winst te behalen als het om de dikte van je haar gaat. Gebruik bijvoorbeeld droogshampoo. Dat absorbeert olie en geeft je haar meteen een lift bij de wortels.

19. Föhn je haar ondersteboven

Als je dan toch gaat föhnen, doe dat dan met koude of lauwe lucht. En doe dat met je hoofd omlaag, dat zorgt voor maximaal volume. Gebruik een diffuser voor extra body.

20. Kies de juiste haarlengte

Kortere kapsels, zoals een lange bob (lob) of lagen, laten je haar dikker lijken dan extreem lang haar. Dus als je daar onzeker over bent, is een korter kapsel misschien beter.

21. Ga voor een rechte snit

Een bot geknipt kapsel geeft de illusie van dikker haar. Informeer gerust bij je kapper over een rechte snit. Hij of zij weet vaak heel goed hoe je jouw haar dikker kan laten lijken met een knipbeurt.

22. Gebruik volumepoeders & textuursprays

Er zijn ook cosmetische producten die de illusie wekken dat je haar dikker is. Bijvoorbeeld volumepoeders of textuursprays. Deze producten geven direct grip en body aan fijn haar.

23. Rozemarijnolie voor snellere groei

Wil je een snellere haargroei, overweeg dan rozemarijnolie. Het is wetenschappelijk bewezen dat dit de haargroei bevordert. Masseer een paar druppels in je hoofdhuid en laat het een paar uur intrekken.

24. PRP-behandeling (Platelet Rich Plasma)

Je kunt ook een cosmetische ingreep overwegen. Dat hoeft niet meteen een hele haartransplantatie te zijn, maar er zijn ook eenvoudiger methodes, zoals de PRP-behandeling. Bij deze medische behandeling wordt je eigen bloedplasma in je hoofdhuid geïnjecteerd om de haargroei te stimuleren.

25. Gebruik een haargroeiserum

Serums met cafeïne, niacinamide of minoxidil kunnen haargroei bevorderen. Let op: het zorgt niet voor nieuwe haren en haarzakjes, maar de bestaande haren gaan er beter van groeien en kunnen voller worden.

26. Microneedling voor de hoofdhuid

Door kleine prikjes in de hoofdhuid te maken, worden de haarzakjes gestimuleerd om meer haar te produceren. Daarom is de mirconeedling in het leven geroepen.

27. Bescherm je haar tegen de zon

Tot slot nog wat tips om jouw haardikte te beschermen. UV-stralen beschadigen je haar. Gebruik een UV-beschermende spray of draag een hoed.

28. Drink voldoende water

Gehydrateerd haar is sterker en breekt minder snel. Daardoor zal het ook veel minder snel uitdunnen dan uitgedroogd haar.

29. Probeer een ayurvedische haarbehandeling

Er zijn ook genoeg methodes die veel minder bekend zijn, maar sommigen mensen wel degelijk helpen. Oude Indiase haarmaskers met amla, bhringraj en shikakai voeden het haar bijvoorbeeld diep.

30. Gebruik een DIY haarmasker

Meng honing, ei en kokosolie voor een voedend haarmasker. Scrub daarvoor alle dode huidcellen weg met scalp scrubs. Dit zorgt ervoor dat je haarzakjes beter werken.