Wetenschap: neem vaker micropauze

Een kopje koffie. Een blokje om. Of gewoon nietsdoen en voor je uit kijken. Het kan werknemers veel productiever maken dan alsmaar doorgaan. Tot die ontdekking zijn psychologen van de Roemeense universiteit van Timisoara gekomen na onderzoek op de werkvloer.

Veel werknemers vandaag de dag nog steeds het gevoel dat pauzes kunnen worden opgevat als contraproductief gedrag, ontdekten de onderzoekers ook. Terwijl micro-pauzes van hooguit tien minuten zo ontzettend goed werken. Dergelijke korte pauzes kunnen werknemers helpen uitgeputte batterijen weer op te laden.

Deze micropauzes zijn eigenlijk niet ter ontspanning, maar om oververmoeidheid te voorkomen, blijkt uit het onderzoek. Vooral onze hersens kunnen slecht tegen constante activiteit. Af en toe moet de boel even opnieuw opstarten om optimaal te werken, schrijven de Roemenen in het huidige nummer van het vakblad PlosOne.

Dat kan al in vijf minuten per uur. Belangrijk is het dat de hersens niet uitgeput raken, dan helpt alleen een langere pauze. De Nederlandse gewoonte om ieder uur koffie te halen, lijkt wat dat betreft ideaal om het brein even de rust te geven die goed is. Misschien leef je er zelfs wel langer door.

Ook interessant

Alles over Rudolf van Soelen (Vader van Sarah)

Alles over Rudolf van Soelen (Vader van Sarah)

We kennen Sarah van Soelen allemaal wel als influencer, model én de ex-vriendin van André Hazes jr. Maar wist je dat zij ook een bekende vader heeft? Rudolf van Soelen is een zeer succesvol zakenman en heeft daarmee ook een gigantisch vermogen opgebouwd. Een heel...

Wie is de extreemrechtse Denis Kapustin precies?

Denis Kapustin is een van de weinige Russen die wél wordt gewaardeerd in Oekraïne, al is dat lang niet door iedereen. Hij heeft de Russische president Vladimir Poetin de rug toegekeerd en vecht met zijn Russische Vrijwilligerskorps mee aan de zijde van Oekraïne....

Een appartement huren in Amsterdam: Volledige gids voor expats

Een appartement huren in Amsterdam: Volledige gids voor expats

De vraag naar woningen in Amsterdam door expats blijft groeien. De schoonheid, cultuur en hoge levenskwaliteit maken de stad aantrekkelijk voor de duizenden expats die hier wonen. Maar het is geen geheim dat de vastgoedprijzen en de eisen van verhuurders door de jaren...

Een betere Band met je Kat krijgen: 4 Tips

Een betere Band met je Kat krijgen: 4 Tips

Veel mensen hebben het idee dat het moeilijk is om een band op te bouwen met een kat. Moeilijker dan met een hond bijvoorbeeld. Maar in principe hoeft dat niet het geval te zijn. Als je maar weet hoe je met een kat om moet gaan. Benieuwd naar tips en uitleg? Lees...

Zo Onderhoud je Gouden Sieraden

Zo Onderhoud je Gouden Sieraden

Gouden sieraden, zoals 14k, 18k en 24k gouden oorbellen dames, zijn niet alleen een prachtige toevoeging aan je collectie, maar ook waardevolle investeringen die generaties lang kunnen meegaan. Met de juiste zorg kun je hun glans en schoonheid behouden, zodat je er...