met deze truc van militairen lukt het
met deze truc van militairen lukt het

Jij verlangt er vast ook weleens naar om snel in slaap te vallen. Maar hoe doe je dat? Volgens een onderzoek is slapen zonder hoofdkussen soms beter voor je nachtrust. We hebben geen toverformule voor je, maar er is er wel een handige truc dat dichtbij komt.

Maak kennis met de military method. Je raadt het al; deze methode is ontstaan in het leger. Het is een techniek die zorgt dat je binnen twee minuten in slaap valt. We zetten voor je op een rij hoe het precies werkt en hoe je het zelf toe kunt passen.

Heb je moeite om in slaap te vallen?

Als je weleens moeite hebt om in slaap te komen, ben je lang niet de enige. Dit probleem lijkt zelfs toe te nemen. In 2018 meldde 1 op 5 Nederlanders slaapproblemen te hebben. In 2023 was dat 1 op de 4.

De oorzaak is vaak stress, gepieker en zorgen: dingen die niet zomaar ineens verdwijnen als je wilt gaan slapen. Gelukkig zijn er talloze natuurlijke manieren om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Een interessante techniek om te overwegen…

 

Lees verder bij manly.nl

Ook interessant

Meilandjes gaan de grens over in nieuw seizoen

Meilandjes gaan de grens over in nieuw seizoen

Waar naartoe blijft nog een mysterie Het tiende seizoen van Chateau Meiland staat voor de deur en fans kunnen zich opmaken voor een nieuwe dosis hilariteit en avontuur met de Meilandjes. Maarre, dit seizoen blijven de Meilandjes niet op Nederlandse bodem. Nee: ze...

Dit gigantische bedrag verdient DJ Tiësto per optreden

Dit gigantische bedrag verdient DJ Tiësto per optreden

DJ Tiësto heeft zijn optreden tijdens de Super Bowl aanstaande zondag afgezegd. Dat laat Tijs Verwest, zoals zijn echte naam luidt, donderdag weten op X. "Ik en mijn team hebben de afgelopen maanden iets heel bijzonders voorbereid", schrijft hij. "Maar een...

Rijkdom Helene Hendriks knalt omhoog!

Rijkdom Helene Hendriks knalt omhoog!

Haar carriere legt Helene zeker geen windeieren. Dat bewijzen de cijfers.. TELEVIZIERRING De carriere van Helene Hendriks gaat als een speer. Niet voor niets won ze vorig jaar de Televizier- Ring als beste presentator en trok ze meer dan 1 miljoen kijkers met...

Hierom deed Joshua mee aan Winter Vol Liefde

Hierom deed Joshua mee aan Winter Vol Liefde

We hebben weer gesmúld van Winter Vol Liefde en vielen in een soort gat toen het seizoen voorbij was. Daarom waren we blij Joshua even bij Rumag voorbij te zien komen – en daar vertelde hij ook nog eens dingen die we wilden weten. Waarom 'ie zich opgaf, bijvoorbeeld,...