Magnesium is belangrijk voor je gezondheid, dit is waarom
Magnesium is belangrijk voor je gezondheid, dit is waarom

Magnesium is erg belangrijk voor de gezondheid. In dit artikel leggen wij je uit wat magnesium is, wat de functies van het mineraal zijn, waar het in zit, hoe jij een magnesiumtekort kunt herkennen en hoe je een tekort kunt voorkomen.

Als je naar hoeveelheid kijkt, is magnesium het vierde mineraal in het lichaam, na calcium, kalium en natrium. Het lichaam bevat ongeveer 21 tot 28 gram magnesium.

Het mineraal bevindt zich voor:

  • 60 procent in de botten en tanden
  • 20 procent in de spieren
  • 20 procent in zachte weefsels en lever
  • 1 procent in het bloed

Wat zijn de functies van magnesium?

Het helpt enzymen, een soort kleine werkers in het lichaam, belangrijke taken uitvoeren. Een van de belangrijkste taken is energie afgeven voor onze cellen met iets dat ATP wordt genoemd.

Zie ATP als een kleine batterij die bestaat uit drie delen. Wanneer je energie nodig hebt, helpt magnesium om één deel of twee delen weg te nemen, wat zorgt voor…

 

Lees verder bij jfk.men

Ook interessant

MAFS-Erik laat van zich horen op Instagram

MAFS-Erik laat van zich horen op Instagram

Hij heeft een duidelijke boodschap voor de kijkers Married at First Sight is in volle gang en allesbehalve saai. Zo kunnen veel deelnemers op flink wat kritiek rekenen dit seizoen. Dat is ook deelnemer Erik opgevallen en hij besluit van zich te laten horen via zijn...

zó zag David uit Married at First Sight 2024 er vroeger uit

zó zag David uit Married at First Sight 2024 er vroeger uit

Kiekjes uit de oude doos zijn altijd leuk – en dit keer is er een foto van vroeger van David uit Married at First Sight 2024 opgedoken. Wat blijkt? Hij had vóór zijn deelname aan MAFS een ENORME baard. Wij herkennen hem bijna niet meer terug. Dit is hoe Sarath uit...

Lang Leve de Liefde: Kim heeft een ‘geheim talent’

Lang Leve de Liefde: Kim heeft een ‘geheim talent’

Vandaag in Lang Leve de Liefde het vervolg van de date van Erwin en Els, die absoluut een klik hebben. Ze slapen dan ook gezellig samen in één bed. Ietsje moeizamer gaat het bij Kim en Michael. Maar wie weet gaat dat nog helemaal bijdraaien en blijkt het alsnog een...